책 당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라
현대 사회에서 많은 사람들이 만성적인 피로감과 스트레스를 호소합니다. 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 업무와 인간관계 속에서 소진되며, 밤이 되면 또다시 디지털 기기 속에서 시간을 보냅니다. 이렇게 쉴 틈 없이 돌아가는 일상 속에서 우리는 점점 지쳐갑니다. 푸수의 저서 당신을 소모시키는 모든 것을 차단하라는 이러한 현대인의 문제를 깊이 있게 다룹니다. 이 책에서 저자는 우리의 에너지를 갉아먹는 요소들을 분석하고, 그것들을 차단함으로써 삶의 질을 높이는 방법을 제시합니다. 단순히 휴식을 취하는 것이 아니라, 불필요한 스트레스를 유발하는 요소들을 근본적으로 제거하는 것이 핵심입니다. 읽으며 가장 공감했던 부분은 우리가 불필요한 일에 에너지를 쏟고 있다는 사실이었습니다. 엄무, 관계, SNS, 끊임없이 들어오는 정보들 속에서 나 자신을 잃어버리고 있었습니다. 저자는 이러한 소모적인 요소들을 차단하고 본질적인 것에 집중하는 것이 중요하다고 말합니다. 이는 단순한 시간 관리가 아니라, 인생의 방향성을 설정하는 문제와도 연결됩니다. 글을 읽고 난 후, 하루 동안 어디에 에너지를 소비하는지를 기록해 보았습니다. 그리고 예상보다 많은 시간이 불필요한 걱정과 정보 소비에 사용된다는 것을 깨달았습니다. 이를 줄이기 위해 하루 두 시간 이상 SNS를 사용하지 않기로 결정했습니다. 또한, 해야 한다는 이유만으로 유지했던 관계들에 대해서도 재고해 보았습니다. 그 결과, 피로감이 줄어들고 더 많은 시간을 내 삶을 위해 사용할 수 있었습니다.
진정한 휴식이란
많은 사람들은 피로를 느끼면 휴식을 취해야 한다고 생각합니다. 하지만 여기서는 단순한 휴식이 피로를 해결하는 방법이 아닐 수도 있다고 말합니다. 우리가 일반적으로 생각하는 휴식은 스마트폰을 보거나, 넷플릭스를 시청하거나, SNS를 하며 시간을 보내는 것입니다. 하지만 이러한 활동은 오히려 정신적인 피로를 증가시킬 수 있습니다. 저자가 강조하는 것은 의미 있는 휴식입니다. 진정한 휴식이란 몸을 쉬게 하는 것뿐만 아니라, 마음과 정신을 회복하는 활동을 의미합니다. 예를 들어 산책을 하거나, 명상을 하거나, 종이책을 읽거나, 창의적인 활동을 하는 것이 이에 해당합니다. 이러한 활동들은 우리가 디지털 기기의 자극에서 벗어나 진정으로 휴식을 취할 수 있도록 돕습니다. 책을 읽은 후, 평소 내가 피곤할 때 하는 행동들을 분석해 보았습니다. 주로 스마트폰을 보면서 영상을 시청하거나, SNS를 하며 시간을 보내고 있었습니다. 하지만 이러한 활동들은 실제로 나를 더 피로하게 만들었습니다. 그래서 이제부터 디지털 디톡스를 실천하기로 했습니다. 하루에 일정 시간을 정해 스마트폰을 멀리하고, 대신 산책을 하거나, 조용한 공간에서 책을 읽는 시간을 늘렸습니다. 처음에는 익숙하지 않았지만, 시간이 지나면서 마음이 훨씬 가벼워지고, 생각이 명확해지는 것을 느낄 수 있었습니다.
인생의 우선순위 설정
가장 크게 깨달은 점은 무엇을 차단할 것이가가 곧 무엇을 중요하게 여길 것인가와 연결된다는 것입니다. 우리가 불필요한 것들을 차단할수록 중요한 것에 더 집중할 수 있습니다. 이는 시간 관리의 문제가 아니라, 인생의 우선순위를 다시 설정하는 문제입니다. 예를 들어, 그동안 너무 많은 일을 한꺼번에 하려다 보니 늘 피곤하고 집중력이 분산되는 문제가 있었습니다. 하지만 글을 모두 읽은 후, 정말로 중요한 일에만 집중하기로 했습니다. 이를 위해 해야 할 일 목록을 작성할 때, 많은 일을 적기보다 오늘 반드시 해야 할 중요한 일 3가지만 적어보기로 했습니다. 또한, 하루 중 가장 집중력이 높은 시간을 찾아 그 시간에 중요한 일을 끝내도록 계획을 세웠습니다. 또한 인간관계에서도 불필요한 소모를 줄이기로 했습니다. 모든 사람과 좋은 관계를 유지하는 것이 불가능하다는 것을 깨닫고, 나에게 정말 의미 있는 사람들에게만 시간을 쓰기로 했습니다. 이를 실천한 결과, 관계에서 오는 스트레스가 줄어들었고, 더 깊이 잇는 관계를 맺을 수 있었습니다. 우리가 에너지를 낭비하지 않도록 삶을 설계할 때 비로소 행복과 여유를 찾을 수 있다고 느꼈습니다. 불필요한 것들을 차단하고, 진정으로 의미 있는 일에 집중하는 법을 배우게 되었습니다. 자신의 삶에서 무엇이 에너지를 갉아먹고 있는지를 돌아보는 시간을 가져보고 정말 소중한 것들에 집중할 수 있도록 불필요한 요소들을 차단하는 자신만의 방법을 찾아 작은 실천을 시작해 보면 좋을 거 같습니다. 그럼 더 건강하고 만족스러운 삶이 될 수도 있습니다.